PROGRESSIE | METING

UITHOUDINGSVERMOGEN

1. Shuttle run test: 10 meter
2. Shuttle run test: 20 meter
3. Hardloopronde: 2 kilometer

SPRINTSNELHEID

50 meter sprint: deze sprint wordt op de milliseconde nauwkeurig gemeten met onze Witty Timing gates

KRACHT | 5RM

1. Squat
2. Deadlift
3. Overhead press
4. Pull up | Met extra gewicht of met behulp van een weerstandband
5. Plank | Met extra gewicht | 20 seconden

Disclaimer: deelnemers kiezen de voor hun relevante onderdelen uit. Bij die onderdelen staat beweegkwaliteit voorop. Verlies van vorm betekent geen behaald resultaat! Personal trainers ondersteunen bij diverse warming ups die nodig/nuttig zijn voor het aangaan van tests. Deelname geschiedt volledig op eigen risico.

Maandelijks is er één officiële mogelijkheid om de beschreven tests te laten afnemen/jureren. Benieuwd naar de eerstvolgende mogelijkheid? Check dan onze agenda!

Progressie | Meting

Waar sta jij? Meld je nu aan voor de eerstvolgende meet-dag!