INTRODUCTIEGROEP

  • 6 t/m 80 jaar
  • Motorische ontwikkeling
  • Opbouw van belastbaarheid
  • Aanleren van basis beweegpatronen
  • Analyseren & verbeteren van (beperkingen in) de mobiliteit 
  • Core trainen op anti-extensie, anti (lateraal) flexie & anti-rotatie

WORKOUT OF THE DAY

  • 10 t/m 80 jaar
  • Gevorderde sporters
  • Fysieke- & mentale uitdagingen
  • Sportplezier beleven in een fanatieke sportgroep
  • Een programma waarin aandacht is voor de mogelijkheden van het individu, beweegkwaliteit & progressive overload!

KINDERGROEP

  • 6 t/m 10 jaar
  • Motorische ontwikkeling
  • Sportplezier, teambuilding & leren omgaan met moeilijkheden
  • Kracht- en conditietraining met voornamelijk lichaamsgewicht
  • Voor kinderen die, met persoonlijke begeleiding, willen werken aan hun fysieke- & mentale kracht in een gezellige groep

JONGERENGROEP

  • 10 t/m 16 jaar
  • Motorische ontwikkeling
  • Sportplezier, teambuilding & leren omgaan met moeilijkheden
  • Kracht- en conditietraining met een scala aan trainingsmaterialen
  • Voor kinderen die, met persoonlijke begeleiding, willen werken aan hun fysieke- & mentale kracht in een gezellige groep

POWERLIFTING & SPIERMASSA

  • 16 t/m 80 jaar
  • Powerlifting: bewust (leren) bewegen op een hoge intensiteit & op een laag volume met relatief lange rustfases
  • Opbouw spiermassa: gericht trainen op het opbouwen van spiermassa. Spiermassa die het versterken van de lifts, die we daarvoor hebben uitgevoerd, ten goede komt
  • Het fundament voor een krachtig(er) lichaam. Met onze programmering, coaching & faciliteit garanderen we resultaat!

OLYMPIC WEIGHTLIFTING & WOD

  • 16 t/m 60 jaar
  • Olympisch gewichtheffen: technische krachtsport waarbij een halter (met gewichten) zo effectief mogelijk wordt verplaatst vanaf de grond naar een positie recht boven het hoofd. Om dit verantwoord te kunnen doen, trainen we in het eerste ruime deel van de training onze mobiliteit, techniek en stabilisatoren
  • In de WOD wordt de toename van kracht, explosiviteit, balans, coördinatie en uithouding effectief gestimuleerd

OCORE STABILITY & HIIT

  • 10 t/m 60 jaar
  • CORE: sterker, stabieler en mobieler maken van de romp
  • HIIT: verbeteren van het uithoudingsvermogen door op een hoge intensiteit te trainen met relatief korte rustfases
  • Functioneel trainen met het beste uit twee werelden! Het onderhouden of ontwikkelen van deze onderdelen werkt ondersteunend bij andere trainingen & de dagelijkse bezigheden
  • Deel 1 = CORE. Deel 2 = HIIT. Beide onderdelen duren +- 30 min

BORNE BOKST

  • 10 t/m 60 jaar
  • Trainen van coördinatie, uithoudingsvermogen, snelheid, mobiliteit, balans & kracht
  • Voor het boksen zijn eigen bokshandschoenen vereist. Voor jouw proeftraining zijn er bokshandschoenen bij Borne Beweegt
  • Divers en uitdagend programma waarin iedere sporter zijn/haar grenzen leert kennen. Diezelfde grenzen gaan we gezamenlijk regelmatig verleggen

BORNE BUFFELT

  • 14 t/m 60 jaar
  • Over deze training is programma inhoudelijk weinig concreets te zeggen. Maximale uitdaging is onze enige garantie!
  • Geschikt voor fysiek en mentaal flink belastbare, ervaren sporters. Sporters die op het gebied van kracht en uithoudingsvermogen de persoonlijke grenzen willen verleggen

WALKING BOOTCAMP

  • 6 t/m 80 jaar
  • Krachtoefeningen o.l.v. ervaren personal trainers
  • Verbinding met de natuur & verbinding met elkaar
  • Wandelroutes van 2 tot 4 kilometer in het Twickelse bos
  • Laagdrempelig. Met voldoende opties om de drempel te verhogen!

OERSTERK GROEP

  • 10 t/m 70 jaar
  • Sportplezier (her)beleven en sociale verbinding
  • Veel persoonlijk contact met maatwerk bij individuele doelen
  • Voor sportievelingen met een verstandelijke beperking, NAH en/of complex gedrag
  • Conditie- en krachttraining gecombineerd met spelvormen waarbij iedereen een winnaar is!

ADIPOSITAS GROEP

  • 16 t/m 80 jaar
  • Gemotiveerde en gelijkgestemde sporters
  • Voor volwassenen met overgewicht en/of een ver sportverleden
  • Beweegmogelijkheden ontdekken en uitbreiden met betrokken personal trainers
  • Sportplezier (her)beleven en daarnaast het verbeteren van de mobiliteit, kracht en het uithoudingsvermogen!

DAMESGROEP

  • 16 t/m 70 jaar
  • Fysieke- & mentale uitdagingen
  • Sportplezier (her)beleven met een fanatieke groep dames
  • Een programma waarin aandacht is voor de mogelijkheden en doelen van het individu, beweegkwaliteit & progressive overload!

50+ GROEP

  • 50 t/m 80 jaar
  • Sportplezier (her)beleven en sociale verbinding
  • Verbeteren of behouden van mobiliteit, kracht en conditie
  • Een programma dat in veel gevallen ook geschikt is voor (jongere) mensen met blessureleed en/of fysieke beperkingen

FITNESS

  • 16 t/m 80 jaar
  • Oneindige (individuele) sportmogelijkheden bij onze high-end buitensportfaciliteit. Met begeleiding waar wenselijk/mogelijk

SUGGESTIES

  • Borne Beweegt staat altijd open voor suggesties! Heb jij een leuk idee voor een (nieuwe) groepstraining? Dan denken wij graag met je mee!

Aanmelden voor BORNE Outdoor Fit

Ben je enthousiast geworden? Meld je nu aan voor een proeftraining!