Analyseren & verbeteren van (beperkingen in) de mobiliteit
Core trainen op anti-extensie, anti (lateraal) flexie & anti-rotatie
WORKOUT OF THE DAY
10 t/m 80 jaar
Gevorderde sporters
Fysieke- & mentale uitdagingen
Sportplezier beleven in een fanatieke sportgroep
Een programma waarin aandacht is voor de mogelijkheden van het individu, beweegkwaliteit & progressive overload!
KINDERGROEP
6 t/m 10 jaar
Motorische ontwikkeling
Sportplezier, teambuilding & leren omgaan met moeilijkheden
Kracht- en conditietraining met voornamelijk lichaamsgewicht
Voor kinderen die, met persoonlijke begeleiding, willen werken aan hun fysieke- & mentale kracht in een gezellige groep
JONGERENGROEP
10 t/m 16 jaar
Motorische ontwikkeling
Sportplezier, teambuilding & leren omgaan met moeilijkheden
Kracht- en conditietraining met een scala aan trainingsmaterialen
Voor kinderen die, met persoonlijke begeleiding, willen werken aan hun fysieke- & mentale kracht in een gezellige groep
POWERLIFTING & SPIERMASSA
16 t/m 80 jaar
Powerlifting: bewust (leren) bewegen op een hoge intensiteit & op een laag volume met relatief lange rustfases
Opbouw spiermassa: gericht trainen op het opbouwen van spiermassa. Spiermassa die het versterken van de lifts, die we daarvoor hebben uitgevoerd, ten goede komt
Het fundament voor een krachtig(er) lichaam. Met onze programmering, coaching & faciliteit garanderen we resultaat!
OLYMPIC WEIGHTLIFTING & WOD
16 t/m 60 jaar
Olympisch gewichtheffen: technische krachtsport waarbij een halter (met gewichten) zo effectief mogelijk wordt verplaatst vanaf de grond naar een positie recht boven het hoofd. Om dit verantwoord te kunnen doen, trainen we in het eerste ruime deel van de training onze mobiliteit, techniek en stabilisatoren
In de WOD wordt de toename van kracht, explosiviteit, balans, coördinatie en uithouding effectief gestimuleerd
OCORE STABILITY & HIIT
10 t/m 60 jaar
CORE: sterker, stabieler en mobieler maken van de romp
HIIT: verbeteren van het uithoudingsvermogen door op een hoge intensiteit te trainen met relatief korte rustfases
Functioneel trainen met het beste uit twee werelden! Het onderhouden of ontwikkelen van deze onderdelen werkt ondersteunend bij andere trainingen & de dagelijkse bezigheden
Deel 1 = CORE. Deel 2 = HIIT. Beide onderdelen duren +- 30 min
BORNE BOKST
10 t/m 60 jaar
Trainen van coördinatie, uithoudingsvermogen, snelheid, mobiliteit, balans & kracht
Voor het boksen zijn eigen bokshandschoenen vereist. Voor jouw proeftraining zijn er bokshandschoenen bij Borne Beweegt
Divers en uitdagend programma waarin iedere sporter zijn/haar grenzen leert kennen. Diezelfde grenzen gaan we gezamenlijk regelmatig verleggen
BORNE BUFFELT
14 t/m 60 jaar
Over deze training is programma inhoudelijk weinig concreets te zeggen. Maximale uitdaging is onze enige garantie!
Geschikt voor fysiek en mentaal flink belastbare, ervaren sporters. Sporters die op het gebied van kracht en uithoudingsvermogen de persoonlijke grenzen willen verleggen
WALKING BOOTCAMP
6 t/m 80 jaar
Krachtoefeningen o.l.v. ervaren personal trainers
Verbinding met de natuur & verbinding met elkaar
Wandelroutes van 2 tot 4 kilometer in het Twickelse bos
Laagdrempelig. Met voldoende opties om de drempel te verhogen!
OERSTERK GROEP
10 t/m 70 jaar
Sportplezier (her)beleven en sociale verbinding
Veel persoonlijk contact met maatwerk bij individuele doelen
Voor sportievelingen met een verstandelijke beperking, NAH en/of complex gedrag
Conditie- en krachttraining gecombineerd met spelvormen waarbij iedereen een winnaar is!
ADIPOSITAS GROEP
16 t/m 80 jaar
Gemotiveerde en gelijkgestemde sporters
Voor volwassenen met overgewicht en/of een ver sportverleden
Beweegmogelijkheden ontdekken en uitbreiden met betrokken personal trainers
Sportplezier (her)beleven en daarnaast het verbeteren van de mobiliteit, kracht en het uithoudingsvermogen!
DAMESGROEP
16 t/m 70 jaar
Fysieke- & mentale uitdagingen
Sportplezier (her)beleven met een fanatieke groep dames
Een programma waarin aandacht is voor de mogelijkheden en doelen van het individu, beweegkwaliteit & progressive overload!
50+ GROEP
50 t/m 80 jaar
Sportplezier (her)beleven en sociale verbinding
Verbeteren of behouden van mobiliteit, kracht en conditie
Een programma dat in veel gevallen ook geschikt is voor (jongere) mensen met blessureleed en/of fysieke beperkingen
FITNESS
16 t/m 80 jaar
Oneindige (individuele) sportmogelijkheden bij onze high-end buitensportfaciliteit. Met begeleiding waar wenselijk/mogelijk
SUGGESTIES
Borne Beweegt staat altijd open voor suggesties! Heb jij een leuk idee voor een (nieuwe) groepstraining? Dan denken wij graag met je mee!
Aanmelden voor BORNE Outdoor Fit
Ben je enthousiast geworden? Meld je nu aan voor een proeftraining!
