→ CORE: sterker, stabieler en mobieler maken van de romp
→ HIIT: verbeteren van uithoudingsvermogen door op een hoge intensiteit te trainen met relatief korte rustfases
→ Functioneel trainen met het beste uit twee werelden! Het onderhouden of ontwikkelen van deze onderdelen werkt ondersteunend bij andere trainingen & alledaagse bezigheden
